fredag 31. juli 2015

Hårete mål


U CAN DO IT!
 
 
 

Nytt innlegg på bloggen min øyeblikket

Velkommen innom. ;)

Bente

søndag 12. april 2015

Ny blogg

Da var tiden for å introdusere min nye blogg.




Velkommen til min nye blogg øyeblikket
 
Som Coach & mimdfulnessinstruktør er jeg dedikert til å utforske - og lære bort veier som fører til at vi kan gjøre innskudd på tilfredshetskontoen vår.
 
Det er ikke alltid vi ser klart, ser muligheter, omsetter tanker i handling,
eller er bevisst vår verdi av ulike årsaker.
 
Hvordan kan jeg og du og andre leve våre øyeblikk på best mulig måte
 
 - noen ganger 
til tross for at.....
 
livet gir oss utfordringer i form av
- sykdom
- relasjoner
- økonomi
- tidsklemme
- forventninger
osv...
 
Bloggen vil gi blant annet gi tips, refleksjoner, øvelser som er ment for å bygge mentale muskler.
 
" Nothing is difficult until you think it is difficult.
Nothing is easy until you think it is easy"
 
Velkommen som følger.
 
Ha en fin ny uke
 
Bente
 
 
 
 
 

 



tirsdag 11. februar 2014

Effektiv muskelterapi - nesten gratis



Har du også hatt for "korte" armer til å nå bak der muskelknuten sitter?
Ingen er i nærheten... som bare kunne trykket litt på punktet som gjorde vondt?
Kanskje du ikke har tatt deg tid og/eller anledning å oppsøke terapeuter av forskjellige slag?

Forleden dag var en sånn dag for meg - og mens jeg lå der og lurte på en løsning, kom jeg på hva jeg kunne gjøre.

Nede i en skuff visste jeg hjelpen lå klar.....

Jepp, der lå den - en liten sprettball.
 
Fremgangsmåten er enkel, og du kan klare det helt selv uten hjelp fra noen. Og - det funker!
Finn en vegg du kan stå med ryggen mot, slipp sprettballen rolig ned mellom ryggen og veggen og rull den til stedet som gjør vondt. Enten hold på punket, eller rolige bevegelser til det slipper.
 
Tar liten og ingen plass, koster under 10 kr og det eneste du trenger i tillegg er en glatt vegg.
 
Håper du også kan gjøre nytte av trikset C",)
 
 
 
 
 
 
 
 
Ha en
 
flott
 
uke
 
<3 font="">
 
Bent'n

 




lørdag 28. desember 2013

Fra svineribbe til hivihopgryte

"matlei"?
 
 
 
Pinnekjøtt, svinesteik, svineribbe.....er veldig godt - men, jammen kan en bli matlei i julen og bare lengter etter salat eller spaghetti.
 
 
Vel, jeg er vokst opp med at vi kaster ikke mat - så om der er rester igjen
(haha, om det er? kunne som oftest dekke på til fem gjester til ).... må jeg være litt "kreativ for å gjøre restene litt mer fristende enn å servere svineribbe som svineribbe.
 
 

 
 
Så da - tar jeg bort det meste av fettet og kjopper opp svineribben i små biter, freser den i pannen med litt smør/olje, kaster oppi det som er av grønnsaker i hus - i dag ble det paprika, løk, squash, purre, gulrot, hvitløk, cayannepepper, chillipepper, paprikapulver, timian, peppermix, salt og lar det putre til det er nesten mørt. 
Så tar jeg en boks med creme fresh og blander i og lar det godgjøre seg til risen er ferdig.
 
Kunne nesten lurt meg selv - for det smaker alt annet enn svineribbe.
 
 
 
Velbekomme om du vil prøve
 
klem
 
Bent'n


mandag 2. september 2013

Middagstilbehør på en...mandag

......eller hvilken som helst dag.


Potet, rødløk, gulrot, paprika, squash,


Så raskt og enkelt


.....og 
gjort på
under
10
minutter


Disse potet og grønnsakspakkene er en "vinner" her i huset,
og jeg kan nesten servere de til hva det skal være C",)

I dag ble det som følge til laksefileet.


Skrell poteter (for eksempel 2 pr person) og skjær dem i tynne skiver
kutt grønnsaker (de du måtte ha i skapet)
i den fasong du måtte ønske

Legg alt på et bakepapir
Dryss krydder eller urter over
(jeg har i dag hatt salt, pepper, chilli, hvitløk og persille)
liten smørklatt, litt olje

samle papiret rundt (som en snippesekk)
og rett  ovnen
200' ca 30-40 min

Server enten pakken som den er
eller legg innholdet over på en
tallerken.



Ha
en
fantastisk
uke


Bente




 

søndag 1. september 2013

Min parfyme

Estee Lauder - Youth-Dew


Min parfyme Yout-Dew har jeg brukt siden jeg var .....17 -18 år kanskje,
og det skulle da bli ca 30 vintre tenker jeg.

Den er fast inventar i mitt skap, og brukes
helst på kveldstid.

Tung, litt krydret
og fantastisk deilig.



Deltar i utfordring hos Fabelaktig, og viser deg min favorittparfyme.

Titt innom Fabelaktig og se andre som deler sine favoritter.

Bente

 

1. høstdag

sies det....

men, jeg akter å gå barbent i skoene lenge ennå.





Utenfor inngangspartiet derimot - trengtes en forandring.
 Så koselig å pynte opp litt utenfor.

 
 
 
Høsten er en fin årstid den også - flotte varme farger
klar luft og masse innekos
 
 
Ha ei strålande søndag
 
 
klem
 
Bente